När vikten står still

Jag har på senare tid helt avstannat i viktnedgången. Vissa dagar verkar jag har gått upp lite till och med.

Så vad gör man då när inget händer på vågen?
Det första man bör göra är att mentalt ställa in sig på att det kan bli så i perioder och bara fortsätta, men kanske inte väga sig lika ofta.
Man kan också fokusera på hur det känns i kroppen. Känns det som om jag står still eller känner jag mig lättare? Kan en del av vikten bero på att jag tränar mer och får mer muskler samtidigt som kroppsfettet har minskat?
Nästa steg är att fundera om man har ändrat sina matvanor på de dagar man inte fastar. Kanske man har lagt till något i sin kost som man inte åt tidigare.
Man kan också mäta kroppen. Omfång runt buken t ex för att se om minskning sker.

Tänk på att forskning antyder att fastan har andra viktiga hälsoaspekter förutom viktnedgång!

Annonser

Tredje vägningen

Nyfikenheten tog överhand och jag orkade inte vänta med vägning till efter tolfte fastan. Jag kommer börja väga mig oftare istället!

Vågen visade 88.4 kg vilket är 1.4 kg ner sen förra vägningen! Det går åt rätt håll och jag har redan börjat använda ett nytt hål på skärpet!

Har uppdaterat viktsidan med en fin kurva som visar både vikt och BMI.

Första vägningen

…efter att ha börjat följa 5 2-dieten alltså.

Idag började dagen med att ställa mig på vågen, det har nu gått 16 dagar sen jag började på 92.5 och nu visade vågen 90.0. 2.5 kg på fyra fastardagar!

Hoppas att det fortsätter i samma takt, då borde jag nå en målvikt på 80 kg om ca 8 veckor.