Tredje fastan

Idag väntade jag tills jag verkligen blev hungrig innan jag åt min frukost. Jag klarade mig utan problem fram till kl 9, åt min två ägg i bilen på väg till jobbet. Förmiddagen gick bra, kände mig inte speciellt hungrig, tänkte knappt på mat någon gång. Till lunch blev det tonfisk med krossad tomat och purjo, vid den tiden hade jag börjat känna av tomheten i magen och jag kände mig nästan mer hungrig efter att jag hade ätit. Har läst på en del forum att många känner mer hunger efter att ha ätit och därför äter bara en eller två gånger under fastardagen. Ska prova det nästa gång.

På eftermiddagen bjöds det på tårta i fikarummet, jag tog det säkra före det osäkra och gick inte ens dit. Jag har känt mig lite trött och märkt en liten antydan till yrsel, men inte så mycket att det skulle vara ett problem för mig.

Kroppen börjar nog vänja sig vid att maten uteblir vissa dagar!

Frukost:

Två kokta ägg – 136 kcal

Lunch:

En tonfisk-tomat-röra – 384 kcal

500 g Krossade tomater (1 burk)
50 g Purjolök
185 g Avrunnen tonfisk i vatten (1 burk)

Middag:

Sallad – 79 kcal

100 g Gurka
30 g Isbergssallad
50 g Morötter
15 g Rödlök
7 Körsbärstomater
1 msk Balsamvinäger

Totalt: 599 kcal

Annonser

Dagen efter

Hur skulle det kännas att vakna upp efter en dag med endast 600 kcal?
Jag var inte alls så hungrig som jag trodde att jag skulle vara. Jag kände mig lite tom i kroppen och hade lite ont i magen, lite som träningsvärk, men överlag en fräsch känsla och en viss stolthet i att det hade gått så bra.

Frukosten var underbar! Att kunna tänka på vad som är gott utan att känna dåligt samvete är en av de stora fördelarna. Jag tog några skivor surdegsbröd med ost och skinka med en stor kopp kaffe.

Jag undrade om dagarna efter fastan skulle innebära ett otroligt frossande eller om man skulle bli mycket mer medveten om att man klarar sig på mindre mat och därför begränsa sina portioner. Första dagen efter fastan blev någonstans mittemellan. Till lunch åt jag en hamburgertallrik jag blev lagom mätt och kände mig därefter nöjd. Vanligtvis hade en stor lunch gett upphov till en känsla av ”nu har jag ändå varit så onyttig så då kan jag lika gärna äta fikabröd/godis osv” men den känslan infann sig aldrig!

Det var en väldigt positiv känsla och jag såg redan fram emot att få prova att fasta en dag till!