Elfte fastan

Idag var väl kanske en av de jobbigare dagarna att ha fasta på hittills. Kände mig ganska hungrig ett par gånger under dagen. Men tack var att jag har gjort det så många gånger nu så vet jag hur jag kan göra för att stävja hungern. Dricka mycket vatten eller en kopp te och sysselsätta sig med något är min medicin!

Nu när det har blivit en sån vana så är det lättare att tänka på mat under dagen. Tidigare har jag slagit bort tankar på mat, bestämt i förväg vad jag ska äta och helst ha något som man lätt slänger ihop (ni som följer bloggen har nog noterat min förkärlek till Keldas färdiga soppor!). Idag tänkte jag laga ”riktig” mat och något som jag faktiskt tycker är ganska kul är just pusslandet med kalorierna; minska lite på det så kan jag ta mer av det, byta det mot det så får jag rum med det också… osv.

Jag lyckades få ihop en riktigt god middag med proteiner, fett och kolhydrater på ca 450 kcal! Och efter en hel dag utan att äta så blir man riktigt mätt på lite!

imageKyckling med nudlar och cashewnötter

Mat

Middag: Kyckling med nudlar och cashewnötter 476 kcal

100 g Kyckling filé
1/2 pkt Nudlar (85 g/paket) med kycklingsmak
10 g Hackade naturella cashewnötter
2 msk Vispgrädde

Stek kycklingen i ugn på bakplåtspapper (jag vägde upp 100 g efter stekning). Koka nudlarna i lite vatten, slå på halva kryddpåsen. Rör ner grädde och kycklingen i strimlor. Salta och peppra. Strö över cashewnötterna.

Kvällsfika: Ägg med randig kaviar 128 kcal
Ett kokt ägg 68 kcal
20 g Kalles Randiga kaviar 60 kcal

Totalt: 604 kcal

Löpträning
10 min löpning
2 min gång
10 min löpning
2 min gång
10 min löpning
Totalt: 34 min

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s